SÉANCE COLLECTIVE

Marche consciente - Qi Qong 

Méditation 

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Relier le corps, l'esprit à la nature

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Je vous propose d'expérimenter la marche consciente au coeur du Morvan, en pleine présence de vous-mêmes et tout ce qui vous entoure . 

Véritable méditation dans l’action, c’est une démarche d’écoute et d’attention.

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Pendant la marche consciente, vous ressentirez votre présence à vous-même et au monde : l’attention est portée sur les pieds, le souffle, le corps en mouvement, l’espace en soi et autour de soi.

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C'est une rencontre avec vous même et la nature qui sera accompagné du son du tambour lors de la méditation.

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Au programme :

• Mise en mouvement du corps​​​

  •  auto-massage

  • d’étirements

  • déverrouillage articulaire

  • installation du mouvement de la marche

• Marche consciente guidée

  • rencontre :
    • ​​​de son corps en mouvement 

    • ​des 5 sens ​

• Initiation au Qi qong de la terre

• Méditation avec l'énergie des arbres au son du tambour

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Plongez dans la sérénité de la marche consciente en nature, éveillez vos sens à l'observation de la beauté environnante.

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• Lieu : LAC DE CHAMBOUX  (58)

• date : samedi 7 septembre 2024  de 10h30 à 16h30

• Nombre de places limité 8 personnes - inscription OBLIGATOIRE

• Tarif : 120€/personne déjeuner compris